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ホットヨガに1ヶ月通ってみました 感想と変化について

ホットヨガに1ヶ月通ってみました!

ホットヨガに通うにあたり、グルーポンでクーポンを購入しました。

GROUPON(グルーポン)
グルーポン はエステうやグルメだけじゃなくて

ヨガやパーソナルジムなどのワークアウトのクーポンもあるのです。

大体ホットヨガの単価は通い放題で¥10,000〜15,000/月くらいですが

クーポンだと、¥5,000で体験することができました。

私が通ってみたのは、LOIVEというヨガスタジオです。

東京だけじゃなく、全国にスタジオがあるみたいです。

https://www.hotyoga-loive.com/

レッスンも種類が豊富で、ハード系のパワーヨガもあればリラックス系のヨガもあります。

面白かったのは、リンパマッサージのクラス。

なんと、ボディクリームが用意されていて
そのクリームを使って全身のリンパマッサージを行いました。

今までそんなクラスを受けたことがなかったので、斬新だなと思いました。

店舗によっても違うけど、21:00スタートなんかのレッスンもあるので
とても通いやすかったです。

シャワールームもたくさんあるので、そんなに待たずにシャワーが使えたりと施設も満足でしたよ♪

1ヶ月通ってみて、何か変わったのか?の結果ですが

結果、、、、

別に痩せませんでした。

私がたくさん食べるからとか、よく飲むから、とか色々と理由はあるとは思いますが。

まず、体重は全然変わりませんでした。

確かに、汗はよくかくようになったので、代謝は上がったと思います。

あとは、肌がツルツルになりました。
顔を触った感覚が全然違うのは、嬉しかったなあ。

でも痩せたかというと、特に痩せませんでした。

でもそりゃそうだと思うんです。
基本的にヨガの動きってリラックスよりなものが多いですし
劇的に筋肉がつく動きは多くないと思います。

きっと毎日のように通えば、ヨガの先生みたいに綺麗なしなやかな筋肉がつくと思います。

でも、週2じゃ無理。筋トレした方が痩せます。

筋トレと合わせてヨガ、とかだととても良いです。

身体の柔軟性をあげてから筋トレする方が効果が高いので。

でもヨガだけで痩せようとすると、ほぼ毎日やらないと痩せないです。

結論、ヨガにダイエットを求めるべきではないと思いました。

ただ、肌が綺麗になったり柔軟性が上がったりするので筋トレと合わせてすると
良い相乗効果が得られるはずです。

  1. 汗をかくので、肌が綺麗に
  2. 代謝と体温が上がるので、痩せやすくなります
  3. リラックスでき、ストレス解消に良いです
  1. 週2回程度のヨガだと痩せません
  2. ホットヨガは胸が小さくなる可能性があります(胸も汗をかくから)
  3. 一時的に体温は上がりますが、結局筋肉がないと体温は上がりません